こんにちは藤生です
きょうはダイエットについて話してみたいと思います。
最近友達の女の子からダイエットを始めたから
ご飯（白米）を抜いてがんばってる！という話を聞きました。
その子の頑張りはすごいなと思いましたが、そのやり方はうまくいきにくい！
むしろリバウンドしやすいのでもったいないです。
その子にも少し話をしましたが、糖質を抜きすぎるとエネルギーが足りなくなるため、次の食事の糖質を吸収しやすくなります。
結果リバウンドしやすくなるのです。
もしダイエットを考えてる方がいるのでしたら、まずは食事の写真を撮ってもらいたいです。
皆さんは昨日、一昨年食べた物をすぐに思い出せますか？
僕は思い出せませんでした w
でも、なかなか思い出せない人も多いと思います。
なので食事の写真を撮って、自分がどんな物を、どんな量を食べているのかを知ることが大切です。
まずは一週間でもいいので写真を撮ってみてください♪
次回はダイエットへの道2をお送りします^_^