ストレッチ

ストレッチ · 27日 3月 2020

みなさんこんにちは藤生です^_^ 最近暖かい日が増えてきましたが、こんな日は熱が頭に上がりやすく、イライラやホテリのぼせなどから頭痛に繋がります。 頭に登った熱を取るには、頭皮マッサージや、髪をとくことがオススメです。

ストレッチ · 09日 9月 2019

月一回の整体で身体をメンテナンスしていますが、効果は3日から１週間ほどしかありません。 なので整体の効果を伸ばす為にも、自宅でのストレッチが大切です。 今日見せるのは一番広く、いろんな部位に効果がある背中のストレッチです。 背中の筋肉は首や肩、腰の筋肉を補助している筋肉なのでストレッチをするといろんな筋肉を緩和してくれます。...