トレーニング · 26日 4月 2020
みなさんこんにちは〜😊 今日は自宅で出来る基礎代謝アップの動画を撮ってみたので見てみて下さーい♪ まだ動画に慣れてないので優しい心で見てください！笑 ニュースを見るとどうしても気分が暗くなってしまうので、しっかりと深呼吸しながら固まった関節や筋肉をゆっくりほぐし、使っていってください😊
トレーニング · 03日 4月 2020
こんにちは藤生です^_^ みなさんトレーニングしてますか？ 家で自分の体重を使った自重トレーニング、ランニング、ジムで器具を使った器具トレーニング！ トレーニングにもいろいろありますが、ハッキリ言ってトレーニングはメリットばかりです！ なので今日はトレーニングのメリットについて話してみます♪
トレーニング · 24日 12月 2019
こんにちは藤生です♪ 気温差がひどいですが皆さん体調は崩されていませんか？ 寒くなって内臓が冷えると、筋肉を固めて内臓を寒さから守ろうとするので 腰痛やギックリ腰の要因になりやすいです。
