トレーニング · 26日 4月 2020
みなさんこんにちは〜😊 今日は自宅で出来る基礎代謝アップの動画を撮ってみたので見てみて下さーい♪ まだ動画に慣れてないので優しい心で見てください！笑 ニュースを見るとどうしても気分が暗くなってしまうので、しっかりと深呼吸しながら固まった関節や筋肉をゆっくりほぐし、使っていってください😊
トレーニング · 03日 4月 2020
こんにちは藤生です^_^ みなさんトレーニングしてますか？ 家で自分の体重を使った自重トレーニング、ランニング、ジムで器具を使った器具トレーニング！ トレーニングにもいろいろありますが、ハッキリ言ってトレーニングはメリットばかりです！ なので今日はトレーニングのメリットについて話してみます♪
ストレッチ · 27日 3月 2020
みなさんこんにちは藤生です^_^ 最近暖かい日が増えてきましたが、こんな日は熱が頭に上がりやすく、イライラやホテリのぼせなどから頭痛に繋がります。 頭に登った熱を取るには、頭皮マッサージや、髪をとくことがオススメです。
栄養 · 26日 3月 2020
こんにちは藤生です^_^ 桜も咲いてきましたが、皆さんお元気ですか？ 今日は身体作りや、免疫力を高める為に必要な栄養素の一つであるファイトケミカルについてお話ししてみようかと思います！
ダイエット · 22日 2月 2020
こんにちは藤生です 前回の記事でダイエットをするタイミングは冬からがオススメ！と言う話をしました♪ 実際にダイエットを始めたクライアント様から「ダイエットを頑張ってみたいと思うが体脂肪をす燃やす為に気をつけることはありますか？」と言う質問をもらったので話してみたいと思います。
トレーニング · 24日 12月 2019
こんにちは藤生です♪ 気温差がひどいですが皆さん体調は崩されていませんか？ 寒くなって内臓が冷えると、筋肉を固めて内臓を寒さから守ろうとするので 腰痛やギックリ腰の要因になりやすいです。
