トレーニング · 26日 4月 2020
みなさんこんにちは〜😊 今日は自宅で出来る基礎代謝アップの動画を撮ってみたので見てみて下さーい♪ まだ動画に慣れてないので優しい心で見てください！笑 ニュースを見るとどうしても気分が暗くなってしまうので、しっかりと深呼吸しながら固まった関節や筋肉をゆっくりほぐし、使っていってください😊
ストレッチ · 27日 3月 2020
みなさんこんにちは藤生です^_^ 最近暖かい日が増えてきましたが、こんな日は熱が頭に上がりやすく、イライラやホテリのぼせなどから頭痛に繋がります。 頭に登った熱を取るには、頭皮マッサージや、髪をとくことがオススメです。
トレーニング · 24日 12月 2019
こんにちは藤生です♪ 気温差がひどいですが皆さん体調は崩されていませんか？ 寒くなって内臓が冷えると、筋肉を固めて内臓を寒さから守ろうとするので 腰痛やギックリ腰の要因になりやすいです。
