栄養 · 26日 3月 2020

こんにちは藤生です^_^ 桜も咲いてきましたが、皆さんお元気ですか？ 今日は身体作りや、免疫力を高める為に必要な栄養素の一つであるファイトケミカルについてお話ししてみようかと思います！

栄養 · 28日 2月 2020

こんにちは😃 最近筋肉痛でないと不安な藤生ですw 特に大胸筋と僧帽筋周りが筋肉痛だといい感じです！笑

ダイエット · 22日 2月 2020

こんにちは藤生です 前回の記事でダイエットをするタイミングは冬からがオススメ！と言う話をしました♪ 実際にダイエットを始めたクライアント様から「ダイエットを頑張ってみたいと思うが体脂肪をす燃やす為に気をつけることはありますか？」と言う質問をもらったので話してみたいと思います。

栄養 · 20日 2月 2020

こんにちは！ コロナウイルスが騒がれていますが皆さんはどう対策していますか？ 本日は、免疫力の上げ方についてのお話です。

ダイエット · 16日 12月 2019

こんにちは藤生です😃 寒い日が続きますが体調など崩されていませんか？ 先日お客様との会話の中で、冬はどうせ太るから暖かくなる春ごろかダイエットします！ みたいな会話がありました。 その方は夏に水着を着るために頑張る！と張り切っていましたが、皆さんはダイエットするタイミングはいつ頃からがいいと思いますか？...

栄養 · 07日 12月 2019

こんにちは藤生です。 寒くなって来ましたが皆さん風邪など引かれてないでしょうか？ インフルエンザも出てくる季節なので、手洗いうがいに気をつけないといけませんね。 よく皆さんがするアルコール消毒ではインフルエンザの菌は倒せないので、手洗いうがいが一番効果的です！ 免疫力を上げるには、お腹を温めたりお水をしっかり飲むことも大切です。...

栄養 · 23日 11月 2019

こんにちわ藤生です。 今日はビタミンB2についてお話しします。

栄養 · 22日 11月 2019

こんにちは藤生です。 今日はビタミンB1について話していきます。

栄養 · 21日 11月 2019

こんにちは藤生です。 今日はビタミンAについて話していきます。

栄養 · 19日 11月 2019

皆さんこんにちは！整体トレーナーの藤生です。今日はカラダ作りやカラダの動きにかかせない「ビタミン」のお話を♪ 皆さんがよく耳にするビタミンはバイタルアミンの略で、日本語で生命という意味です。 ビタミンはビタミンCが有名ですが細かく分けてA.C.E.K.D.B1.B2.B6.B12.ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸、ナイアシンと分けられます。...